Revue médicale par

Ce texte a été rédigé selon les normes scientifiques les plus élevées et revu par des experts médicaux. En savoir plus sur notre L'assurance de la qualité.

Dr. Karen Owen Écrit par Matilda H. Mise à jour le 14 Jan 2024
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GUIDE D'EXPERT

Quand puis-je refaire du sport après une greffe de cheveux ?

Revue médicale par

Dr. Karen Owen

Ce texte a été rédigé selon les normes scientifiques les plus élevées et revu par des experts médicaux. En savoir plus sur notre L'assurance de la qualité.

Écrit par Matilda H. Mise à jour le 14 Jan 2024
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Les greffes de cheveux ont des périodes de convalescence assez courtes par rapport à d’autres procédures chirurgicales, mais vous devez tout de même prendre des précautions supplémentaires pendant quelques semaines après l’opération. L’une des activités que votre médecin vous déconseillera ou limitera est l’exercice physique. Pour en savoir plus sur la façon de reprendre votre programme d’exercices après une greffe de cheveux, cliquez ici.

Quand puis-je recommencer à faire du sport après une greffe de cheveux ?

Si vous êtes impatient de vous rendre à la salle de sport ou de poursuivre votre programme d’exercices après une transplantation capillaire, vous devez garder à l’esprit certaines règles importantes. En règle générale, les médecins déconseillent toute activité intense pendant les cinq premiers jours suivant l’opération. Il s’agit d’une période pendant laquelle vous aurez besoin de beaucoup de repos pour guérir de l’opération.

 

Most common complaints after a hair transplant

 

Si vous n’êtes pas du genre à vous asseoir et à vous détendre, vous pouvez être autorisé à faire une promenade légère qui ne provoque pas de transpiration excessive. Après les premiers jours, vous pourrez incorporer progressivement d’autres exercices. La plupart des chirurgiens recommandent de reprendre une activité physique normale au moins 14 jours après l’intervention. Il se peut que vous deviez encore vous abstenir de pratiquer des sports à fort contact tels que le rugby, la natation, le football, etc.

Il convient de noter que le processus de récupération est différent pour chaque patient et que votre médecin élaborera un programme personnalisé que vous devrez suivre pour obtenir les meilleurs résultats.

Quels sont les risques si je commence à faire de l'exercice trop tôt après une greffe de cheveux ?

L’objectif principal après une greffe de cheveux est de permettre aux greffons nouvellement transplantés de s’installer, de favoriser la croissance des cheveux et de prévenir les infections. Faire de l’exercice trop tôt peut non seulement déloger ces greffons frais, mais aussi augmenter les risques d’infection.

Voici quelques risques liés à la pratique de l’exercice physique dans les premiers jours suivant l’opération :

  • Transpiration excessive – L’accumulation de sueur sur le cuir chevelu peut l’irriter davantage, provoquant rougeurs et inconfort. Pour éviter le risque de transpiration, les médecins recommandent de pratiquer des exercices légers à faible impact pendant les deux semaines qui suivent la greffe. Vous devez également éviter l’exposition directe au soleil.
  • Déplacement des greffons de cheveux – Les greffons nouvellement transplantés sont assez fragiles dans les cinq jours à deux semaines qui suivent l’intervention. C’est à ce moment-là qu’ils sont le plus susceptibles d’être délogés et endommagés. L’exercice physique peut provoquer des frottements ou des mouvements sur le cuir chevelu, ce qui rend l’exercice très risqué pendant la période de convalescence.
  • Efforts – Les efforts physiques augmentent la pression sur le cuir chevelu, ce qui accroît le risque de déloger les greffes qui ne se sont pas encore complètement installées.
  • Infection – Le contact avec la poussière, les débris et les bactéries dans les salles de sport peut provoquer une infection pendant la période de convalescence, lorsque votre cuir chevelu est le plus sensible. C’est pourquoi il est préférable d’éviter d’aller à la salle de sport ou de pratiquer des sports à fort contact dans les 14 jours qui suivent l’intervention.

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Quels exercices puis-je faire une semaine après une greffe de cheveux ?

Les cinq premiers jours suivant une greffe de cheveux doivent être consacrés au repos et à la récupération. Il est conseillé d’éviter toute forme d’exercice ou d’activité intense si possible. Au bout d’une semaine, vous pouvez commencer à intégrer lentement des exercices légers tels que la marche et le yoga dans votre routine quotidienne. À ce stade, la transpiration peut encore être un facteur de risque. Il est donc essentiel d’éviter les exercices trop rapides qui sollicitent le cuir chevelu.

Certains exercices à éviter sont les exercices cardio tels que le jogging, la natation, etc. Si vous remarquez une augmentation de l’inconfort et du gonflement, vous devez réduire l’intensité de l’exercice et consulter immédiatement votre médecin.

Exercices après 1 semaine (faible intensité) :

  • La marche
  • Yoga
  • Cyclisme
  • Autres exercices légers

Quels sont les sports que je peux commencer 2 semaines après une greffe de cheveux ?

Après les deux premières semaines, les patients peuvent reprendre leurs activités physiques habituelles, y compris les exercices à fort impact comme l’haltérophilie. Au bout de 14 jours, les greffons capillaires devraient être bien installés et enracinés dans le cuir chevelu.

Toutefois, la guérison est différente pour chaque individu. Si vous ressentez toujours une sensibilité après les 14 premiers jours, vous devriez consulter votre médecin pour qu’il vous prescrive un régime personnalisé.

Exercices après 2 semaines (intensité faible à moyenne) :

  • La marche
  • Yoga
  • Cyclisme
  • Levage de poids
  • Tous les autres exercices à l’exception des sports à fort contact
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Quel entraînement puis-je commencer 4 semaines après une greffe de cheveux ?

Un mois après la greffe de cheveux, vous pouvez reprendre vos activités physiques habituelles. Cela inclut les sports de contact tels que la natation, le rugby, le football, etc. À ce stade, votre cuir chevelu devrait être complètement cicatrisé et les greffons ne devraient pas être endommagés.

Exercices après 4 semaines (Tous les exercices) :

  • La marche
  • Yoga
  • Cyclisme
  • Levage de poids
  • Les sports à fort contact tels que le rugby, le football
  • Natation
  • MMA, boxe, sports de combat
  • Tous les exercices sont autorisés

Questions fréquemment posées

Combien de temps après la greffe de cheveux puis-je recommencer à faire du sport ?

Puis-je soulever des poids 2 semaines après une greffe de cheveux ?

Combien de temps après une greffe de cheveux puis-je courir ?

Sources d'information

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