Revisado clinicamente por

Este texto foi escrito de acordo com os mais altos padrões científicos e revisado por especialistas médicos. Saiba mais sobre nosso garantia de qualidade.

Dr. Karen Owen Escrito por Matilda H. Atualizado em 23 Dec 2023
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GUIA DO ESPECIALISTA

Quando posso voltar a me exercitar após um transplante de cabelo?

Revisado clinicamente por

Dr. Karen Owen

Este texto foi escrito de acordo com os mais altos padrões científicos e revisado por especialistas médicos. Saiba mais sobre nosso garantia de qualidade.

Escrito por Matilda H. Atualizado em 23 Dec 2023
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Os transplantes capilares têm períodos de recuperação razoavelmente curtos em comparação com outros procedimentos cirúrgicos, mas você ainda precisa tomar cuidado extra por algumas semanas após a cirurgia. Uma das atividades que seu médico desaconselhará ou limitará é a prática de exercícios. Saiba mais sobre como voltar à sua rotina de exercícios após um transplante de cabelo.

Quando posso voltar a me exercitar após o transplante de cabelo?

Se você está ansioso para ir à academia ou continuar sua rotina de exercícios após um procedimento de transplante de cabelo, há algumas diretrizes importantes que você deve ter em mente. Normalmente, os médicos desaconselham qualquer tipo de atividade extenuante nos primeiros cinco dias após a cirurgia. Esse é um período em que você precisará de muito descanso para se recuperar da operação. 

 

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Se sentar e relaxar não for seu estilo, você poderá fazer uma caminhada leve que não cause transpiração excessiva. Após esses primeiros dias, você pode incorporar lentamente mais exercícios. A maioria dos cirurgiões recomenda retomar sua rotina normal de exercícios pelo menos 14 dias após o procedimento. Talvez ainda seja necessário evitar esportes de alto contato, como rúgbi, natação, futebol, etc. 

Deve-se observar que o processo de recuperação é diferente para cada paciente e seu médico elaborará um programa personalizado para você seguir para obter os melhores resultados.

Quais são os riscos se eu começar a me exercitar muito cedo após um transplante de cabelo?

O principal objetivo após uma cirurgia de transplante capilar é permitir que os enxertos recém-transplantados se acomodem, promover o crescimento do cabelo e evitar infecções. A prática de exercícios físicos muito cedo pode não apenas deslocar esses enxertos novos, mas também aumentar os riscos de infecção.

Aqui estão alguns riscos de se exercitar nos primeiros dias após a cirurgia: 

  • Suor excessivo – O acúmulo de suor no couro cabeludo pode irritá-lo ainda mais, causando vermelhidão e desconforto. Para evitar o risco de suor, os médicos recomendam a realização de exercícios leves de baixo impacto por duas semanas após o transplante. Você também deve evitar a exposição direta ao sol.
  • Deslocamento de enxertos de cabelo – Os enxertos recém-transplantados são bastante frágeis nos primeiros cinco dias a duas semanas após a cirurgia. É nesse período que eles são mais suscetíveis a serem deslocados e danificados. A prática de exercícios pode causar atrito ou movimento no couro cabeludo, tornando-o altamente arriscado durante o período de recuperação.
  • Esforço – O esforço durante o exercício aumenta a pressão sobre o couro cabeludo, aumentando o risco de desalojar enxertos que não se fixaram totalmente.
  • Infecção – O contato com a poeira, os detritos e as bactérias das academias pode causar infecção durante o período de recuperação, quando o couro cabeludo está mais sensível. Por isso, o ideal é evitar ir à academia ou participar de esportes de alto contato nos primeiros 14 dias após a cirurgia.

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Que exercícios posso fazer uma semana após o transplante de cabelo?

Os primeiros cinco dias após um transplante capilar devem ser dedicados ao repouso e à recuperação. É aconselhável que você evite todas as formas de exercício ou atividade extenuante, se possível. Após uma semana, você pode começar a incorporar lentamente exercícios leves, como caminhada e ioga, à sua rotina diária. Nesse estágio, a transpiração ainda pode ser um fator de risco, portanto, é fundamental evitar exercícios que sejam muito rápidos e causem tensão no couro cabeludo.

Alguns exercícios a serem evitados incluem exercícios aeróbicos, como corrida, natação etc. Se você notar um aumento no desconforto e no inchaço, deve reduzir a intensidade do exercício e consultar seu médico imediatamente.

Exercícios após 1 semana (baixa intensidade):

  • Caminhada
  • Ioga
  • Ciclismo
  • Outros exercícios leves

Que esportes posso praticar duas semanas após o transplante capilar?

Após as duas semanas iniciais, os pacientes podem retornar às suas rotinas regulares de exercícios, incluindo exercícios de alto impacto, como levantamento de peso. Na marca de 14 dias, seus enxertos de cabelo devem estar bem assentados e enraizados no couro cabeludo.

No entanto, a recuperação é diferente para cada indivíduo, portanto, se você ainda estiver sentindo sensibilidade após os primeiros 14 dias, deverá consultar seu médico para obter um regime personalizado.

Exercícios após 2 semanas (intensidade baixa a média):

  • Caminhada
  • Ioga
  • Ciclismo
  • Levantamento de peso
  • Todos os outros exercícios, exceto esportes de alto contato
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Que exercícios posso começar 4 semanas após o transplante de cabelo?

Um mês após o procedimento de transplante capilar, você pode voltar à sua rotina regular de exercícios físicos. Isso inclui esportes de alto contato, como natação, rúgbi, futebol, etc. Nesse momento, seu couro cabeludo deve estar completamente cicatrizado e os enxertos devem estar protegidos contra danos.

Exercícios após 4 semanas (todos os exercícios):

  • Caminhada
  • Ioga
  • Ciclismo
  • Levantamento de peso
  • Esportes de alto contato, como rúgbi, futebol americano
  • Natação
  • MMA, boxe, esportes de combate
  • Todos os exercícios são permitidos

Perguntas frequentes

Quanto tempo depois do transplante de cabelo posso voltar a me exercitar?

Posso levantar pesos duas semanas após um transplante de cabelo?

Quanto tempo depois de um transplante de cabelo posso correr?

Fontes

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