GUIDA PER ESPERTI

Quando posso riprendere l'attività fisica dopo un trapianto di capelli?

Creator: Matilda H.
Published: 2023-04-14T16:17:28+00:00

Dr. Karen Owen

Scritto da Matilda H. Aggiornato il 23 Dec 2023

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I trapianti di capelli hanno periodi di recupero abbastanza brevi rispetto ad altri interventi chirurgici, ma è comunque necessario prestare molta attenzione per alcune settimane dopo l’intervento. Una delle attività che il medico sconsiglierà o limiterà è l’esercizio fisico. Per saperne di più su come riprendere l’attività fisica dopo un trapianto di capelli.

In breve

Linee guida importanti	5 giorni di riposo e guarigione dopo l'intervento
I rischi	Sudorazione eccessiva, caduta dei capelli
1 settimana	Esercizi leggeri
2 settimane	Sollevamento pesi
4 settimane	Tutti gli esercizi sono consentiti

Quando posso ricominciare ad allenarmi dopo il trapianto di capelli?

Se non vedete l’ora di andare in palestra o di continuare la vostra routine di esercizi dopo un intervento di trapianto di capelli, ci sono alcune importanti linee guida da tenere a mente. In genere, i medici sconsigliano qualsiasi tipo di attività faticosa per i primi cinque giorni dopo l’intervento. Questo è un periodo in cui avrete bisogno di molto riposo per guarire dall’operazione.

Se stare seduti e rilassarsi non è il vostro stile, potete fare una passeggiata leggera che non causi un’eccessiva sudorazione. Dopo i primi giorni, è possibile incorporare lentamente altri esercizi. La maggior parte dei chirurghi consiglia di riprendere la normale attività fisica almeno 14 giorni dopo l’intervento. Potreste comunque dovervi astenere dal praticare sport ad alto contatto come il rugby, il nuoto, il calcio, ecc.

Va notato che il processo di recupero è diverso per ogni paziente e il medico elaborerà un programma personalizzato da seguire per ottenere i migliori risultati.

Quali sono i rischi se inizio a fare attività fisica troppo presto dopo un trapianto di capelli?

L’obiettivo principale dopo un intervento di trapianto di capelli è consentire agli innesti appena trapiantati di stabilirsi, promuovere la crescita dei capelli e prevenire le infezioni. Un esercizio fisico troppo precoce non solo può dislocare questi innesti freschi, ma può anche aumentare i rischi di infezione.

Ecco alcuni rischi dell’esercizio fisico nei primi giorni dopo l’intervento:

Sudorazione eccessiva – L’accumulo di sudore sul cuoio capelluto può irritarlo ulteriormente, causando arrossamenti e fastidi. Per evitare il rischio di sudorazione, i medici raccomandano di eseguire esercizi leggeri a basso impatto per due settimane dopo il trapianto. È inoltre opportuno evitare l’esposizione diretta al sole.
Sfilamento degli innesti di capelli –Gli innesti appena trapiantati sono piuttosto fragili nei primi cinque giorni o due settimane dopo l’intervento. Questo è il periodo in cui sono più suscettibili di essere spostati e danneggiati. L’esercizio fisico può causare attrito o movimento sul cuoio capelluto, rendendo di conseguenza molto rischioso il periodo di recupero.
Sforzo –Lo sforzo durante l’esercizio fisico aumenta la pressione sul cuoio capelluto, aumentando il rischio di dislocare gli innesti che non si sono completamente assestati.
Infezioni – Il contatto con la polvere, i detriti e i batteri delle palestre può causare infezioni durante il periodo di recupero, quando il cuoio capelluto è più sensibile. Per questo motivo è ideale evitare di andare in palestra o di praticare sport ad alto contatto nei primi 14 giorni dopo l’intervento.

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Quali esercizi posso fare una settimana dopo il trapianto di capelli?

I primi cinque giorni dopo un trapianto di capelli devono essere dedicati al riposo e al recupero. Si consiglia di evitare qualsiasi forma di esercizio fisico o attività faticosa, se possibile. Dopo una settimana, si può iniziare lentamente a incorporare nella propria routine quotidiana esercizi leggeri come la camminata e lo yoga. In questa fase, la sudorazione può ancora essere un fattore di rischio, per cui è fondamentale evitare esercizi dal ritmo troppo sostenuto e che causano uno sforzo sul cuoio capelluto. .

Alcuni esercizi da evitare sono quelli cardio come il jogging, il nuoto, ecc. Se si nota un aumento del disagio e del gonfiore, è necessario ridurre l’intensità dell’esercizio e consultare subito il medico.

Esercizi dopo 1 settimana (bassa intensità):

Camminare
Lo yoga
Ciclismo
Altri esercizi leggeri

Quali sport posso praticare 2 settimane dopo il trapianto di capelli?

Dopo le due settimane iniziali, i pazienti possono tornare alla loro regolare attività fisica, compresi gli esercizi ad alto impatto come il sollevamento pesi. Al termine dei 14 giorni, gli innesti di capelli dovrebbero essere ben assestati e radicati nel cuoio capelluto. .

Tuttavia, la guarigione è diversa per ogni individuo, per cui se si avverte ancora sensibilità dopo i primi 14 giorni, è necessario consultare il medico per un regime personalizzato.

Esercizi dopo 2 settimane (intensità medio-bassa):

Camminare
Lo yoga
Ciclismo
Sollevamento pesi
Tutti gli altri esercizi, ad eccezione degli sport ad alto contatto

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Quale allenamento posso iniziare 4 settimane dopo un trapianto di capelli?

Un mese dopo l’intervento di trapianto di capelli, è possibile tornare alla normale routine di fitness. Questo include sport ad alto contatto come il nuoto, il rugby, il calcio, ecc. A questo punto, il cuoio capelluto dovrebbe essere completamente guarito e gli innesti non dovrebbero subire danni.

Esercizi dopo 4 settimane (tutti gli esercizi):

Camminare
Lo yoga
Ciclismo
Sollevamento pesi
Sport ad alto contatto come rugby, calcio, ecc.
Nuoto
MMA, boxe, sport da combattimento
Tutti gli esercizi sono consentiti

Domande frequenti

Dopo quanto tempo dal trapianto di capelli posso tornare ad allenarmi?

Posso sollevare pesi 2 settimane dopo un trapianto di capelli?

Per quanto tempo posso correre dopo un trapianto di capelli?

Fonti