Revisado por el médico

Este texto se ha redactado siguiendo los más altos estándares científicos y ha sido revisado por expertos médicos. Más información sobre nuestra garantía de calidad.

Mike Kaine, MD Escrito por Erin D. Actualizado el 8 Mar 2024
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GUÍA DEL EXPERTO

¿Cuánto pelo es normal perder en la ducha?


Mike Kaine, MD

Este texto se ha redactado siguiendo los más altos estándares científicos y ha sido revisado por expertos médicos. Más información sobre nuestra garantía de calidad.

Escrito por Erin D. Actualizado el 8 Mar 2024

Te alegrará saber que perder pelo en la ducha es normal. Dicho esto, tienes que vigilar de cerca la cantidad de pelo que pierdes porque, si supera un determinado umbral, los signos pueden apuntar a la caída del cabello. Afortunadamente, esta guía responde a la pregunta de cuánto pelo es normal perder en la ducha, así como a otras cuestiones importantes relacionadas con este tema.

Conclusiones más importantessvg

Caída normal del cabello 50-100 pelos al día
¿Por qué pierdo pelo? Ciclo capilar
¿Qué puedo hacer? Utilice un peine de púas anchas...

¿Qué caída de pelo es normal en la ducha?

Las personas con un cabello sano pierden alrededor de 50 a 100 cabellos al día. Este fenómeno se conoce como caída del cabello. Y suele pasar desapercibido para la mayoría de las personas hasta que empiezan a ver cúmulos visibles de pelo que se acumulan cerca del desagüe de la ducha. Las personas con pelo largo o grueso pueden llegar a perder entre 150 y 200 mechones al día.

Obviamente, esto puede ser angustioso, sobre todo cuando no puedes calcular cuántos mechones de pelo pierdes en la ducha a diario. Pero lo que puede tranquilizarte es saber por qué se produce la caída del cabello y por qué es necesaria.

¿Qué aspecto tiene su pérdida de cabello?

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¿Por qué se me cae el pelo en la ducha?

Nuestro cabello suele pasar por un ciclo vital con múltiples etapas. Estas etapas incluyen:

  • La fase anágena, también conocida como fase de crecimiento
  • La fase catágena, también conocida como fase de transición
  • La fase telógena, también conocida como fase de reposo

Los cabellos que alcanzan la fase telógena empiezan a dejar paso gradualmente a los nuevos folículos pilosos cayendo en mechones. En realidad, cepillarse el pelo o ducharse estimula estos cabellos en reposo, haciendo que se caigan de golpe en lugar de poco a poco. 

Un popular estudio también afirma que alrededor del 85-90% del cabello se encuentra en fase de crecimiento y transición en un momento dado. Esto explica por qué sólo se pierden entre 50 y 100 cabellos al día. 

Dicho esto, si usted está perdiendo más que eso sobre una base diaria, las razones podrían ser diferentes. Por ejemplo, algunos medicamentos o fármacos de venta libre pueden desencadenar pérdida de cabello, que sólo se activa cuando el cabello siente la presión del agua. 

Los traumas emocionales o el estrés también pueden causar efluvio telógeno, una afección que acelera el ciclo de vida del cabello y provoca una caída excesiva. 

Hair Growth Cycle

¿Importa la frecuencia de las duchas?

Sí, la frecuencia de las duchas puede afectar a la caída del cabello. Existen varias razones para ello. Por ejemplo, si tiendes a utilizar champú y/o acondicionador en el cabello cada vez que te duchas, esto puede contribuir a la caída del cabello.

Estos productos no provocan directamente la caída del cabello, sino que lo vuelven quebradizo, de modo que cada mechón se desprende mucho más rápido. Esto puede dar la impresión de que el cabello se está debilitando, pero en realidad se trata de una caída normal, aunque un poco más pronunciada.

Ducharse a menudo con agua caliente también puede debilitar el cabello. Así que asegúrate de mantener el agua a una temperatura moderada si te duchas 3-4 veces a la semana. 

Por último, secarte el pelo cada vez que sales de la ducha también puede contribuir a la caída del cabello, así que asegúrate de controlarlo también.

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¿Qué puedo hacer contra la caída del cabello?

Perder pelo en la ducha es perfectamente normal, y no hay mucho que puedas hacer al respecto, salvo asegurarte de que la temperatura del agua sea moderada. Sin embargo, puedes controlar el pelo que pierdes nada más salir de la ducha.

Utilizar un peine de púas anchas, por ejemplo, puede ayudar a desenredar mejor el pelo mojado y evitar que se rompa. Además, también es importante que te tomes tu tiempo al cepillarte el pelo para asegurarte de no dañar tu cabello ya húmedo y enredado. 

Por último, también aconsejamos reservar el uso de herramientas de peinado con calor sólo para ocasiones especiales, ya que su uso frecuente sólo provocará más rotura del cabello y pérdida de cabello

 

Fuentes

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