1. L’huile de coco
Grâce à ses acides oléique, myrique et laurique, l’huile de coco est capable d’atténuer l’activité des 5-AR. En inhibant l’activité des 5-AR, on pense qu’elle inhibe la conversion de la testostérone en DHT. L’huile de coco n’est pas seulement bénéfique pour les cheveux et le cuir chevelu, elle peut également servir de remède naturel con
tre la chute des cheveux. Les huiles doivent être prises par voie orale et peuvent alors agir directement sur la DHT.
2. Huile de pépins de courge
Une étude coréenne a montré que l’huile de pépins de courge peut aider à lutter contre la perte de cheveux héréditaire. En 2014, des hommes coréens souffrant d’une perte de cheveux héréditaire ont reçu 400 ml d’huile de pépins de courge par voie orale tous les jours pendant un an. Par rapport au groupe de contrôle, qui a reçu un placebo, la densité capillaire a augmenté de 40 %, ce qui montre que l’huile de pépins de courge a bel et bien un effet.
3. Choux frisés
Depuis quelques années, le chou frisé est considéré comme un superaliment, et ce n’est pas sans raison. Ce n’est pas étonnant non plus qu’il réduise le taux de cholestérol, qu’il ait un effet anti-inflammatoire et qu’il renforce les os. Mais le chou frisé est également un excellent bloqueur naturel de la DHT. Grâce à sa teneur élevée en zinc, il empêche la transformation de la testostérone en DHT.
4. Huile de ricin
L’huile de ricin est obtenue à partir des graines de l’arbre miracle tropical qu’est le ricin. L’huile de ricin est connue pour son odeur et son goût, ainsi que pour son effet laxatif. Cependant, elle n’est pas seulement utile comme laxatif, mais aussi comme remède contre la chute des cheveux. Grâce à sa teneur élevée en acides gras oméga-9, elle renforce, fortifie et nourrit les cheveux et prévient leur chute. Il est préférable d’appliquer l’huile directement sur les zones affectées du cuir chevelu.
5. Le thé vert
Non seulement le thé vert est généralement très sain en raison de sa teneur élevée en épigallocatéchine-3-gallate (EGCG), qui est un type d’antioxydant, mais il peut également empêcher la testostérone d’être convertie en DHT. La catéchine, l’EGCG, contribue à inhiber l’activité des 5-AR. Le thé vert est donc parfait pour bloquer la DHT.
6. Orties
Selon diverses études, il est désormais clair que la consommation d’orties peut aider à lutter contre de nombreuses maladies. L’ortie est également parfaite pour bloquer la DHT. Toutefois, elle doit être cuite, séchée ou transformée afin de ne pas piquer lorsqu’elle est consommée.
7. Les bananes
Source naturelle de biotine, de potassium et de magnésium, les bananes sont considérées comme le fruit idéal pour lutter contre la chute des cheveux. Grâce à leur teneur naturelle en biotine, les bananes sont parfaites pour bloquer la DHT et sont également extrêmement saines pour l’organisme.
8. Champignons blancs
Leur polyvalence en cuisine ainsi que leurs nutriments font des champignons blancs un aliment idéal pour lutter contre la chute des cheveux et la DHT. En raison de leur teneur élevée en DHT, les champignons blancs bloquent l’activité des 5-AR et donc la conversion de la testostérone en DHT. En outre, ils se prêtent à tous les plats, ce qui les rend parfaits aux côtés des bananes, des noix et des tomates pour la dose quotidienne d’aliments bloquant la DHT.
9. Noix
Non seulement elles sont très saines pour le corps, mais les noix peuvent également contribuer à bloquer la DHT et donc à lutter contre la chute des cheveux. En fonction de la noix, le contenu est différent. Ainsi, les cacahuètes contiennent de la L-lysine et de la biotine, qui bloque la DHT, les noix de pécan contiennent de la L-lysine et les noix de Grenoble contiennent de la L-lysine, des protéines et de la vitamine E.
10. Les tomates
Les tomates sont l’aliment idéal en termes de goût et d’efficacité contre la perte de cheveux. Les tomates les plus foncées sont riches en lycopène, qui peut combattre non seulement la DHT, mais aussi le cancer. Le chauffage augmente même la puissance du lycopène. En tant qu’aliment, la tomate est donc parfaite comme aliment quotidien contre la chute des cheveux.